ads

adsterra

quảng cáo

Thursday, November 21, 2024

This Anti-Inflammatory Veggie Wrap Has Just 4 Ingredients—and I Can't Stop Making It for Lunch

 

This Anti-Inflammatory Veggie Wrap Has Just 4 Ingredients—and I Can't Stop Making It for Lunch

Chỉ mất 10 phút để thực hiện.

0 giây trong 5 giây Âm lượng 0%
 

Bữa trưa là bữa ăn yêu thích nhất trong ngày của tôi. Cho dù đó là một chiếc bánh sandwich năm phút hay một bữa ăn kết hợp phô mai nướng và súp , thì việc thỏa mãn cơn thèm ăn vào buổi trưa là một trong những cảm giác tuyệt vời nhất.   

Gần đây tôi đã ca ngợi món salad rau bina dễ làm với năm thành phần này mà tôi làm cho bữa trưa mỗi ngày trong hơn một tháng. Món salad này là lựa chọn tươi ngon và lành mạnh cho bất kỳ ngày nào trong tuần, nhưng đối với những ngày tôi cần thứ gì đó nhanh chóng nhưng vẫn bổ dưỡng, tôi đã quyết định chọn một công thức mới đã được thêm vào thực đơn bữa trưa của mình.  

Hiện tại, công thức làm bánh cuốn rau củ là lựa chọn hàng đầu của tôi cho một bữa ăn nhanh và no, và món Cream Cheese & Veggie Roll-Up này hoàn toàn phù hợp. Sau đây là cách tôi điều chỉnh để biến nó thành một bữa trưa dễ dàng hơn.  

Cuộn phô mai kem và rau củ
JACOB FOX

Đối với món cuốn này, tôi chỉ sử dụng bốn nguyên liệu: một chiếc bánh tortilla làm từ lúa mì nguyên cám, rau bina, ớt chuông thái lát và phô mai kem rau. Tôi thấy phô mai kem rau làm sẵn là lựa chọn dễ hơn nhiều so với việc thêm thảo mộc và gia vị của riêng tôi, ngoài ra, nó thường thêm một phần rau nữa. Cá nhân tôi thích phô mai kem rau Philadelphia Garden vì, trong trường hợp bạn bỏ lỡ, đó là nhãn hiệu phô mai kem duy nhất tôi sẽ sử dụng .   

Rau bina là thành phần chính trong món này cũng lý tưởng với tôi vì nó có đặc tính chống viêm có thể giúp ích cho tình trạng bệnh mãn tính của tôi. Là một người bị bệnh trứng cá đỏ ở mắt , tôi phải vật lộn với tình trạng viêm nghiêm trọng ở mặt và mắt, vì vậy tôi cố gắng kết hợp các loại thực phẩm chống viêm vào chế độ ăn uống của mình bất cứ khi nào có thể. Các thành phần chống viêm cũng có thể giúp chống lại các triệu chứng khó chịu của tình trạng viêm như cứng khớp, tinh thần mụ mẫm và huyết áp cao.     

Đối với ớt chuông, tôi thường cắt chúng thành từng dải trước để chuẩn bị cho bữa trưa, và tôi sẽ chuẩn bị nhiều hơn lượng cần thiết cho món cuốn vì chúng cũng là món ăn nhẹ nhanh chóng để ăn ngay hoặc chấm với một ít sốt guacamole . 

Và thế là xong! Chỉ trong 10 phút và chỉ với 4 nguyên liệu, bạn có thể làm món rau cuộn chống viêm này, phù hợp với hộp cơm trưa. Một cách độc đáo để thưởng thức rau, món rau cuộn này sẽ trở thành nỗi ám ảnh bữa trưa mới của bạn giống như tôi vậy.

No comments:

Post a Comment

adsterra

quảng cáo

ads

quảng cáo

Most Popular

adsterra

adsterra

adsterra

adsterra