Trà thải độc là gì và có đáng không?
Tìm hiểu sự thật về việc trà có thể giải độc cơ thể hay không.
Trà, như một danh mục, mang lại nhiều lợi ích. Uống một loại trà vào buổi sáng và nó sẽ giúp bạn tỉnh táo và cung cấp cho bạn những gì bạn cần để bắt đầu ngày mới. Uống một loại khác vào buổi tối và nó sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ ngon. Và nhiều loại trà có chứa các hợp chất tăng cường sức khỏe và chống lại bệnh tật.
Nhưng liệu chúng có thực sự giúp bạn giảm cân hay đào thải chất độc ra khỏi cơ thể không?
:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/khloe-kardashian-detox-teas-960-1c48dba3fe89492d891ee7ac48848350.jpg)
Ý tưởng về một loại trà "giải độc" hoặc "làm sạch" đã xuất hiện trong một vài năm và dường như không hề suy yếu, nhờ những người nổi tiếng như Cardi B, gia tộc Kardashian và thậm chí cả những người có sức ảnh hưởng trên Instagram. Không có gì ngạc nhiên khi có rất nhiều loại trà giải độc và làm sạch để lựa chọn, nhiều loại trong số đó hứa hẹn sẽ tăng cường quá trình trao đổi chất, thu nhỏ vòng eo, cải thiện làn da hoặc [điền vào chỗ trống bất kỳ lợi ích nào mà bạn mong đợi từ lâu nhưng khó đạt được ở đây].
Nghe có vẻ tuyệt vời quá. ?
Nhưng, hãy kiểm tra thực tế… không thể. Bạn thấy đấy, cơ thể bạn có đội dọn dẹp tích hợp sẵn, và những người dọn dẹp sâu là thận, phổi và gan của bạn. Đúng vậy, có một số hợp chất trong những gì chúng ta ăn và uống có thể cung cấp cho đội dọn dẹp thêm một chút sức mạnh và sự hỗ trợ, nhưng tất cả những gì bạn cần là những người dọn dẹp tích hợp sẵn này.
Tuy nhiên, một số thành phần của trà thải độc có thể mang lại lợi ích giảm cân.
Một điểm chung là cây senna. Senna là thuốc nhuận tràng được FDA chấp thuận mà bạn có thể mua không cần đơn thuốc (tức là không cần đơn thuốc) - và thường có trong trà thải độc giảm cân. Nghiên cứu cho thấy cây senna có tác dụng nhuận tràng. Quả cây senna được cho là nhẹ nhàng hơn lá cây senna và do đó, người ta khuyên không nên sử dụng lá cây senna trong thời gian dài. Nhưng vì đặc tính nhuận tràng của nó, có khả năng phần lớn lợi ích giảm cân mà bạn thu được từ trà thải độc có chứa cây senna là nhờ vào những lần đi vệ sinh thêm mà nó buộc bạn phải thực hiện.
Một số chế độ trà thải độc cũng khuyến khích bạn làm sạch chế độ ăn uống của mình - tập trung vào việc ăn trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc; hạn chế chất béo, đường, muối; và cắt giảm thực phẩm chế biến không lành mạnh, v.v. Vì vậy, đó có thể là một lý do khác khiến bạn thấy số cân của mình giảm đi khi dùng trà thải độc.
Dòng cuối cùng
Trà thải độc thường được thổi phồng hơn là có ích. Nhưng việc uống trà thường xuyên đã được chứng minh là có một danh sách dài các lợi ích cho sức khỏe (như giúp ngăn ngừa hoặc giảm nguy cơ ung thư, tiểu đường, viêm khớp và bệnh tim). Vì vậy, hãy bỏ qua cái gọi là trà thải độc và thay vào đó hãy chọn loại thực sự - trà xanh, trà đen, trà ô long - để có lợi ích tốt nhất.
No comments:
Post a Comment